WANDLUNGEN - Praxis für Therapie und Coaching

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Coaching

Kann zu allen möglichen Themen durchgeführt werden.
In der ersten Stunde werden die Ziele und der Zeitrahmen festgelegt.
Zwischen den Treffen werden bestimmte Aufgaben bewältigt, für die sich der /die Gecoachte mit dem Coach entschieden hat.
Der Erfolg wird jeweils evaluiert und die Aufgabenstellung verändert, bis das erstrebte Ziel erreicht ist.

Im folgenden werden Beispiele zum Coaching angegeben.

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Beruf/ung

Manchmal scheinen es nur Kleinigkeiten zu sein, die einem das Leben im Beruf schwer machen:
Kommunikationsschwierigkeiten, fehlende Zeit, Angst, Aufgaben zu delegieren, zuviel Stress (Stressreduktion), keine angemessene Bezahlung, ein unangenehmer Chef oder Chefin (Konfliktmanagement) oder eine neue Herausforderung, der man sich noch nicht gewachsen fühlt.
Manchmal sind die Probleme nicht so leicht zu lösen - Mobbing am Arbeitsplatz, Erwerbslosigkeit (Trauma), die Notwendigkeit, aus gesundheitlichen Gründen den Beruf zu wechseln, Zweifel, ob man an der richtigen Stelle ist, ein Gefühl von Festgefahrensein oder die innere Stimme, die sich immer lauter meldet und fragt, ob es nicht noch eine andere Berufung gibt (NLP, Psychosynthese, Selbst-Verwirklichung).

Zunächst geht es darum zu klären, welche Ziele erreicht werden sollen:

Womit wäre man/frau 100% zufrieden? Welche sinnlich erfahrbaren Kriterien müssen erfüllt sein?

Oft genügt es, einen positiven Moment während einer Tätigkeit (aus Arbeits- oder Privatleben) zu beleuchten, um mehr Klarheit zu gewinnen (NLP). Es geschieht in der Gegenwart, indem man diesen Augenblick noch einmal mit allen Sinnen wiedererlebt:
Was genau macht es aus, dass ich in diesem Moment so zufrieden/glücklich bin?

Welche Umgebung - was sehe, höre, rieche, schmecke ich?
Welches Verhalten zeige ich in diesem Moment?
Welche Fähigkeiten liegen dem Verhalten zugrunde?
Welche Werte und Glaubenssätze habe ich in diesem Moment?
Welche Identität habe ich in diesem Moment?
Welches Bild von den größeren Zusammenhängen passt zu diesem glücklichen Moment?

Um nach einer geeigneten Tätigkeit zu forschen, kann es wichtig sein, die Vergangenheit zu betrachten - was hat mir Spaß gemacht, was gibt es an ungelebten Fähigkeiten - oder in die Zukunft zu gehen und daraus in Trance eine Vision zum Wohl der Gemeinschaft zu entwickeln.
Berufliche Veränderung

Wenn ein Bild von einer Vision entsteht - es ist in der Regel sehr abstrakt - kann man Schritt für Schritt vorgehen, um daraus eine konkrete Tätigkeit in einer bestimmten Umgebung abzuleiten und ein berufliches Ziel zu formulieren.
Das Ziel wird abgeklopft auf Stolpersteine - die größten sind Hilflosigkeit, Hoffnungslosigkeit, Wertlosigkeit:

Ist es möglich, das Ziel zu erreichen?
Entspricht es meinen Fähigkeiten und passt es zu mir?
Bin ich es wert, es zu erreichen?

Und die Umsetzung des Plans wird begleitet.

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Stressreduktion

Manchmal hilft es schon, den Umgang mit der Zeit zu betrachten. Alle Tätigkeiten können eingeteilt werden in folgende Kategorien:

	Dringend-fremdbestimmt	Nicht dringend
Wichtig selbstbestimmt	A - Notwendigkeit Ich muss	B - Lebensqualität Ich kann und will
Nicht wichtig	C - Täuschung Jemand muss	D - Verschwendung Jemand kann und will

Dann kann man den gesamten Tag betrachten und herausfinden, ob es möglich ist, nach jeder Stunde Arbeit einige Minuten Pause und Entspannung einzuhalten, um den ganzen Tag leistungsfähig zu bleiben und letztendlich seine Arbeitskraft zu erhalten. Möglicherweise sind auch die Schlafgewohnheiten verbesserungsbedürftig.

Geschwindigkeit Vielleicht stellen sich Hindernisse im Kopf in den Weg - verschiedene Teilpersönlichkeiten wie z.B. der Kritiker oder der Perfektionist könnten auftauchen (Psychosynthese). Es kann auch sein, dass bestimmte Situationen (Prüfungen, Gespräche mit Vorgesetzten, u.a.) Angst auslösen, denen ein Trauma zugrunde liegt. Die Symptome wie Angst oder Schlafstörungen können wirksam durch EMDR behoben werden.

Für jeden Menschen bedeutet Entspannung etwas anderes und während manche sich bei einem kreativen Hobby wohlfühlen, gehen andere spazieren, nehmen ein Bad, gehen ins Konzert oder Kino, treffen Freunde, treiben Sport, gehen in die Sauna oder nehmen sich Zeit für Entspannungsverfahren wie Yoga, Chi Gong, Tai Chi, Meditation, progressive Muskelentspannung, autogenes Training oder gönnen sich eine biodynamische Massage.

Was jeder lernen kann, sind gezielte kleine, wenige Minuten dauernde Körperübungen, die an jedem Ort ausgeführt werden können.

Eine Übung ist z.B. die energiestärkende Atmung aus dem Hatha Yoga:
Man hebt beim Einatmen die Hände nach vorn in Schulterhöhe und macht Fäuste, während der Atem angehalten wird, werden die Fäuste schnell an die Schultern gezogen und dann wie gegen ein imaginäres Gegengewicht nach vorne geschoben, erst dann wird ausgeatmet und die Hände können sich wieder lösen.

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Konfliktmanagement

Bei Konflikten mit einer oder mehreren Personen ist eine Methode aus dem NLP sehr hilfreich. Man begibt sich jeweils in die entsprechende Position der Beteiligen (Gestalttherapie) und distanziert sich wieder, um eine konkrete konfliktreiche Situation von außen zu betrachten:

1. Person ICH-Position		2. Person DU/SIE-Position
	Konflikt ??
	Meta-Position Ressourcen

Ein Positionenwechsel ist immer hilfreich und häufig ändert sich die Haltung schon, wenn man die Welt (und sich selbst) aus den Augen des Gegenüber betrachtet und seine Gefühle wahrnimmt.
Spätestens wenn man das Problem der beiden unbeteiligt von außen sieht, erhält man Hinweise, an welchen Ressourcen es den beiden mangelt - dem einen fehlen vielleicht Durchsetzungsvermögen und Selbstwertgefühl, dem anderen Mut und Klarheit.

Beziehungsgeflecht Wenn man jedem der Beteiligten in Gedanken die fehlenden Ressourcen "schickt", verläuft die nächste Begegnung anders und zufriedenstellender als man erwartet hat, so als ob die betreffende Person an der Arbeit teilgenommen hätte.

Wenn es jemanden schwer fallen mag, seinem "Tod-Feind" Ressourcen zu schicken, ist folgende Überlegung hilfreich: Als Teil des Systems (Zweier-Gruppe) können Sie nur wirklich gewinnen, wenn jede der beteiligten Personen gewinnt und ein Nebeneffekt der Ressourcenaktivierung ist, dass Sie diese Ressource selbst bei sich verstärken.
Wenn immer wieder die gleichen Konflikte mit denselben oder verschiedenen Personen auftauchen, reicht diese kleine Übung nicht aus, sondern man muss tiefer gehen - spielt Angst eine große Rolle, könnte ein Trauma vorliegen, zeigen die anderen Personen Verhaltensweisen, die man nicht ausstehen kann, könnte es sein, dass man eine Seite oder Teilpersönlichkeit (Psychosynthese) bei sich selbst nicht wahrnehmen will, die es zu akzeptieren gilt, dass also dem äußeren Konflikt ein innerer Konflikt zugrunde liegt - wie innen so außen.
Gerade in Partnerschaften bildet der andere den Spiegel, in dem man Möglichkeiten zu eigenem Wachstum entdecken kann.

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Selbst-Verwirklichung

Vor der Erschaffung der Welt existierte nur Gott/Göttin. Bald war er/sie seines/ihres Alleinseins müde und er/sie schuf die Welt aus seiner/ihrer Macht heraus aus sich selbst. Und er/sie schuf die anderen Götter und Göttinnen, damit sie die Schöpfung in Betrieb halten konnten.
Eine Weile ging alles gut. Gott/Göttin konnte spielen und Spaß haben. Aber die Wesen seiner/ihrer Schöpfung wussten, wer sie waren und woher sie kamen. Alles war in vollkommener Harmonie und Gott/Göttin fing an, sich wieder schrecklich zu langweilen. Sein/ihr Spiel war ruiniert.
Also rief Gott/Göttin die anderen Götter und Göttinnen zu einer Krisensitzung und bat sie um Hilfe. "Warum schmeißen wir nicht alle Wesen aus dem Himmel, schließen die Tore, verstecken den Schlüssel an einem sicheren Ort und umhüllen sie mit dem Schleier des Vergessens, so dass sie nicht mehr wissen, woher sie kommen?" meinte einer der Anwesenden.
"Das ist eine wunderbare Idee!" rief Gott/Göttin aus - "Aber wo sollen wir nur den Schlüssel verstecken?"
"Auf den höchsten Höhen des Himalaya!" schlug eine Göttin vor.
"In der tiefsten Stelle des pazifischen Ozeans!" meinte ein anderer Gott.
"Auf dem Mond, das ist so weit, da werden sie nie hinkommen!" ließ sich eine weitere Stimme siegesgewiss hören.
Aufgeregt rieben sich alle die Hände und tuschelten freudig durcheinander.

All-Eins-Sein

Gott/Göttin wandte sich ab, um zu meditieren und in die Zukunft zu blicken. Es dauerte nicht lang, da drehte er/sie sich traurig wieder um: "Nein, das funktioniert nicht. Ich sehe, wie die Menschen jede Ecke des Universums auskundschaften. Sie erklimmen den Gipfel des höchsten Berges im Himalaya und sie erfinden ein kugeliges Gefährt, um zu den tiefsten Stellen des Ozeans zu tauchen. Eines Tages landen sie sogar auf dem Mond und erforschen selbst andere Planeten."

Alle schwiegen betreten. In die Stille hinein rief Gott/Göttin:" Ich hab's! Da kommt kein Mensch drauf! Ich weiß den einzigen Ort, wo niemand nach dem Schlüssel suchen wird und das ist in ihnen selbst - im Zentrum ihres Wesens. Da können sie meilenweit laufen und fahren und fliegen, aber sie werden sich nicht im Traume vorstellen können, dass es so einfach ist, dass sie einfach nur zwei Schritte nach innen zu sich selbst machen müssen."

Gott/Göttin erhielt großen Applaus und so geschah es. Bis auf den heutigen Tag ist Gott/Göttin nicht müde bei diesem Spiel, nein, er/sie findet sogar Gefallen, und immer wieder Entzücken daran, uns bei der Suche nach dem Himmelsschlüssel zuzuschauen. (Hinduistischer Schöpfungsmythos)

Denn so einfach ist die Suche nach dem Himmelsschlüssel nun doch nicht, wie Assagioli, der Gründer der Psychosynthese, beschreibt:

"Die spirituelle Entwicklung ist eine lange und mühselige Reise, ein abenteuerlicher Weg durch fremde Länder, voller Überraschungen, Schwierigkeiten und sogar Gefahren. Sie bringt eine drastische Wandlung der "normalen" Grundzüge der Persönlichkeit mit sich, ein Erwachen bis dahin schlafender innerer Kräfte, ein Aufsteigen des Bewusstseins zu neuen Ebenen, ein Funktionieren nach neuen inneren Dimensionen".

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Seminare

Zu den einzelnen Themen können auf Anfrage Seminare angeboten werden.

Folgende Seminare finden im Jahr 2002 statt (Stand April 2002):

Selbstcoaching - sich selbst beraten - Wochenendkurs 1027 an der Volkshochschule Reinickendorf am 27. und 28. April von 10 - 17 Uhr.

Voraussichtlich finden im Herbstsemester 2002 sowie im Frühjahrssemester 2003 an der Volkshochschule Reinickendorf folgende Wochenendseminare statt:

SelbstCoaching - sich selbst beraten
Zeit- und Geldmanagement

Anfragen und Anmeldungen an die Volkshochschule Reinickendorf, Tel. 41924800

An einem Samstag im Monat (außer im August) findet eine offene Gruppe "Persönlichkeitsentwicklung und Innere Größe" in Kooperation mit Karin Golubarsch statt.

Oft besteht eine Kluft zwischen dem, was wir im Leben wirklich erreichen können und dem Alltag, in dem wir uns von scheinbaren Notwendigkeiten bestimmen lassen. Wir hasten von einem Ort, einem Ereignis, einem Vorhaben zum nächsten oder warten auf etwas ganz besonderes. Die Sehnsucht nach mehr - nach Freude, Liebe, Wahrheit, nach Berufung und nach Sinnhaftigkeit geht in der Gewohnheit unter. Wir merken oft nicht, dass wir uns selbst die Grenzen gesteckt haben, die unsere großen Ziele behindern. In der Jahresgruppe wollen wir uns als unvergleichliches Wesen entdecken und anerkennen lernen, dass wir dies nur mit unserem Licht und unserem Schatten sein können. Wir lernen, unserer Inneren Stimme zu vertrauen und uns das als Aufgabe zuzumuten, was in uns angelegt ist. Erst wenn wir beides, Persönlichkeit und Innere Größe entwickelt haben, können wir unsere Einzigartigkeit durch Taten in Erscheinung treten lassen.

Termine 2002 jeweils von 10 - 18 Uhr: 20. April, 18. Mai, 15. Juni, 13. Juli, 14. Juli, 14. September, 19. Oktober, 16. November, 14. Dezember .

Die Anmeldung erfolgt telefonisch, per e-mail oder per Fax.
Inhalte: Die Gruppe wird als offene fortlaufende Gruppe geführt, d.h. es können einzelne Termine ohne weitere Verpflichtung wahrgenommen werden.

Siehe auch www.KIWI-KG.de

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Service

Dieser Spezial-Dienst befindet sich in der Entwicklung und wird voraussichtlich ab Herbst 2002 eingeführt

Joachim Dörrfeld, Onlineprogrammierer